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Gerade im Sommer, wenn die Röcke wieder kürzer werden, kommen oft einige unschöne Fettpölsterchen ans Tageslicht, die eigentlich nicht da sein sollten. Wer sich eine Bikinifigur und Traummaße wünscht, kommt dann meist an einer Diät und einem Sportprogramm kaum vorbei. Es gibt die unterschiedlichsten Diäten, die zum Teil sehr schnelle und große Erfolge bei der Gewichtsabnahme versprechen. Man sollte aber nicht zu blauäugig auf diese Versprechungen hören, denn meist sind sie entweder aus der Luft gegriffen oder die Erfolge einer Diät sind nur von kurzer Dauer, bevor dann der so genannte Jo-Jo-Effekt zuschlägt. Im Bereich der Diäten bezeichnet Jo-Jo-Effekt die Gewichtszunahme nach einer Diät, was oft bei einseitigen Diäten der Fall ist. Aus diesem Grund sollte man auf solche Diäten auch lieber verzichten, denn sie bringen nur kurzzeitig einen Erfolg und verschlimmern das Problem des Übergewichts oft noch. Eine Dauerhafte Gewichtsreduzierung ist meist nur durch das komplette Umstellen der Ernährung zu erreichen, denn nur so kann man zwar langsam dafür aber dauerhaft Abnehmen und tut seinem Körper auch noch etwas Gutes. Wird solch eine Diät dann noch durch ein entsprechendes regelmäßiges Ausdauertraining unterstützt, dann steht auf lange Sicht gesehen den Traummaßen nichts mehr im Wege. weitere Tips: